脚を伸ばさないようにして心臓より高くして寝る。
頭では理解しているのですが、ギプスを着けた状態での寝方がよく分からず試行錯誤しています。
素材にもよると思いますが、普段使っている枕は固さを感じて落ち着きませんでした。
畳んだ布団や毛布など、やわらかい素材の方が脚が安定しました💡
いまは枕の上に布団を重ねて、このような足枕のように高さ調整したもので落ち着いています。
リンク
ちょうど良い高さはどのくらいなのか？
両脚乗せた方が寝やすいのか？
探りながら寝ています。
寝付けなかったり、眠れても途中で目が覚める。
寝返りがうまく出来ないからか、慣れない仰向け寝だからなのか、腰痛悪化。
睡眠の質は最悪です……心地よく眠りたいです。
