ストレッチ、スクワット、踵上げ、足首上下を10回×3に挑戦しています。 特に踵上げはふくらはぎの辺りから千切れるのではと思うほど疲れます……笑 ただし本当に千切れてしまわないよう、絶対に無理はしないことを意識しています。 今はまず足の動かし方を思い…

現在、仰向け状態で足首が70度くらいしか曲がりません。まずは90度に出来ることを目指します。 今日のリハビリメニューはこんな感じでした。 これを基本メニューとして、今後通院と自宅で行っていきます。 超音波を当てる 超音波によって組織を振動させるこ…

還付申請をしていた装具代の振り込みがありました。 装具代は最初に全額払う必要がありますが、必要書類を提出することで還付が受けられます。 アキレス腱用装具の作成から申請までの流れはこのような感じでした。 ①医師による装具製作指示 装具屋さんが来る…

足首にサポーターを巻くと手持ちの靴がどれもキツくなってしまいます。相変わらずむくみもあるので、全体的に窮屈。頻繁＆長期的にサポーターを使うわけでは無いとしても、気にせず楽に履ける靴はあったほうが良いと感じたのでサンダルを買うことにしました…

毎日少しずつストレッチをしていますが、見事に足首が固まって動きません。 気持ちではグッと強く前へ倒しているつもりでも、実際は着地した状態の90度からピクリとも動いていないんですよね……不思議な感覚です。 まだ本格的なリハビリが始まっていないので…

まだ上手く歩けませんが、フラつかず立てるようになったので入浴に挑戦しました！ バスチェアを浴槽の近くに寄せ、慎重に湯船へ……。 この時、バスチェアを高さがあるものに買い替えて正解だったと改めて思いました。 浴槽の高さとの差があまり無くなったので…

待ちに待った念願の固定無しでの睡眠、一睡も出来ませんでした。 こんなはずでは…… 脚が軽いのに重いような気がしたり、両脚の高さが違うように感じたり。 とにかく違和感が強く、落ち着かない。 早く慣れてゆっくり眠りたいです。 さて。 急に支え無し歩行…

先生に「装具、外して良いですよ〜松葉杖も使わなくて大丈夫です」と言われ、思わず「え？！良いんですか！？！」と言ってしまいました 笑 というのも予定では外れるのは来週あたりだったことと、 診察前のリハビリで足首を90度以上曲げようとした時に、アキ…

仕事中はほぼずっと座っているので装具を外し、装具装着時の角度に近い状態で台に足を置いていることが多いです。 むくみと長時間足首の角度が変わっているせいか、装具を付け直すときが痛い！ 2枚目のヒールが減った時のような、踵を下ろそうとしても全然装…

私は県外で怪我をしたため、一時的に県外の病院で借りた松葉杖を使っていました。直接返却するのは難しかったので許可を頂き宅配便で返却しました。 その返却前に、フリマサイトで今後使う用の松葉杖を購入しました。 私がフリマサイトで購入したときの相場…

ついに3枚目のヒールが外れました！足首の角度はほぼ直角です！（装具自体にもう一枚ヒールがついている） 最近はゴミ捨て程度なら松葉杖無しで歩いてみていたので、初めて病院まで杖無しで行ってみました。途中までは歩きにくいけど何とかなるな！と思った…

治療は順調で、足の角度も低くなり歩きやすくなっています。 装具の重さやしんどさは変わらず毎日ありますが、慣れました。 あと少しで装具も外れるだろうと思うと楽しみです。 それなのに、とても落ち込むことがあります。 筋肉が落ちてすっかり細くなった…