脱衣所に置いているスツールを最近は全く使っていないことに気づきました。 少し前までは無いと不安定で着替えも難しく、浴室から出たら必ず一度は座っていたのに。 不自由な時はいつまでこの状態が続くのかと思いましたが、日々前進しているんだなぁ。 感謝…

アキレス腱の状態が先週と比べてかなり良くなっているとのこと✌️ 歩行時の姿勢や歩き方も改善されていると言っていただけました。 右脚に重心をかけることを意識した生活の成果でしょうか？嬉しいです。 嬉しい変化はもうひとつありました。 超音波をあてて…

ここ数日、右足に重心をかけることを意識しながら生活しています。 すると自分が思っている以上に左重心になっていたことに気づきました。 歩きやすさ、立ちやすさ、左足の疲労度が全然違う！！ まだ慣れず、無意識に左足に傾いてしまったり体重をのせる怖さ…

トレーニングも歩行も、全体的に右脚を庇う動きになっていると指摘が。 踵上げのとき左斜め方向に体が偏ってしまっていることと、 壁に体重をかけて頼ってしまうことは自覚していましたが、 出来るようになってきたと思っていたスクワットでも相変わらず無意…

朝起きてベッドから足を下ろした時に 「お、今日アキレス腱の調子良いな」と感じる日があります。 そういう時は普段よりつっぱり感やむくみが少なく、アキレス腱がちゃんと繋がっている感覚もある。 だからといってスムーズに歩けるわけでは無く相変わらず足…

毎週診てもらっていた診察は次回から月1度で良いとのこと。これからはリハビリ中心の通院になります。 基本メニューを行いながら、上手く出来ない動きの確認をしました。 その中でも特にいま苦戦しているのはスクワットです。 正しい姿勢がとれなかったり、…

つま先立ちになり踵を上下する際のアキレス腱の引き攣りが軽くなっていると感じました。 少し前まで10回連続の踵上げでいっぱいいっぱいだったのに、 今日は15回くらい休まず出来たのも嬉しかったです！ ただ、右足を庇って左重心になり、左斜め方向に体を上…

歩いていると時々、右脚の膝がガクッと崩れる感覚があります。 少しずつ歩き方は思い出してきましたが、筋力の低下もありうまく歩けてはいません。 そして右足を庇ってしまうせいかバランスが崩れてしまう。 次第にどんどん膝と腰が痛くなり、余計に歩行が辛…