現在、装具の高さは約12cmあります（靴底約4cm＋ヒール約8cm） 厚底の靴を履いて装具と少しでも高さを合わせるようにしてはいますが、 左右で足の高さと角度が違うのでとても歩きづらいです。 歩いていると足裏前先（指の付け根あたり）が痛くなってくるので…

準備ができたら、脚を洗っていきます！ なるべく浴室の入り口近くに椅子を置いて洗うと、終わった後の脱衣所への移動が楽です。 洗い方 ①バケツなどにお湯をためてしばらく足を浸ける。もしくは蒸しタオルで足を温める。 ②石鹸で軽く洗う ③全体的に擦り、垢…

やっと右脚を洗えます！！！！ ギプスを外した足は筋肉が落ちて、ギョッとするほど細くなっていました。 左脚と比べると膝下がひとまわり小さくなったような見た目です。 全体的に乾燥し、よーく見ると脱皮前のような感じ。 ギプス交換の度に拭いていただい…

ギプス生活が終わりました！！！！ 次のステップ、装具生活が始まりました。 装具代は還付申請すると約7割戻ってきますが、一旦現金で全額支払う必要があります。 ¥40,090でした 手持ちがなかったので郵便振込にしました。 この装具が想像以上に大きく、重た…

約一ヶ月の有休が終わり仕事に復帰しました。 と言っても、固定無しの歩行で通勤が問題ない状態になるまでは自宅でフルリモート勤務の予定です。 仕事復帰に関しては、環境や職種などで様々ですよね。 私の場合は出社しなくても基本的には仕事が出来る職種な…

今回はいま実践している各ゴミの捨て方について書き出してみます。 燃えるゴミ 生ゴミは都度こちらのパン袋に入れてしっかり口を結び、臭い対策をしています。 赤ちゃんのおむつ用としても人気があるだけあり、生ゴミ臭を抑えられるのでオススメです。 300枚…

松葉杖をつきながらのゴミ捨て、大変ですよね…。 一人暮らしのためゴミは少ない方だと思いますし、 なるべくゴミを出さないよう生活していますが、それでも定期的にゴミは溜まります。 いま実践している運び方と各ゴミについて書き出してみます。 まず運び方…

どう動けば良いのかさっぱり分からなかった、ヒール付きギプスでの歩行。ギプスシューズを履いたら歩けました！靴底がサポートになり安定するのでしょうか？？ ヒール付きギプスの歩き方 ①杖と一緒に、ギプスをしている足を軽く曲げて出す。②杖と踵に体重を…

ギプスの角度が変わりヒールが付いて歩き方も変わったので、ギプス用の靴を購入しました。 これまでは外出時は常に足を浮かせていましたし、つま先立ちのような固定角度だったので靴下を履いていました。 足先に不安を感じつつも靴は後回しにしていたんです…

ギプスにヒールが付いたので、壁に手をついて両脚で立ってみました。 わわわ、怖い！！ 踵に少しでも体重がかかったら、また断裂してしまうのではないかという恐怖が凄いです。 いかに足を浮かせる生活に慣れていたのかを実感します。 ギプスで固定されてい…

ギプスを巻き替えて、今日から踵の辺りにヒールがつきました。 すぐに踵をつけられるようですが、 念のため完全硬化を待ち明日からOKとのこと。 嬉しいけど怖い…！ というのも、ギプスを外した時に足を動かそうとしたら、力が全く入りませんでした。 力の入…

雨の日の松葉杖はどれほど滑るんだろう……と雨予報を見るたび気になっています。 幸いまだ雨の外出は経験していませんが、 散歩中に足元のタイルが一部濡れていて、歩き出そうとした瞬間に滑って転びそうになったことがありました。 一瞬のことでしたが氷の上…

基本的に雨の日は外出しませんが、念のため防水グッズを用意しました。 家にあったものを活用＆新たに買い足したものです。 ギプス防水カバー 薄手の使い捨てカバーと迷いましたが、繰り返し使えるこちらの商品を選びました。 3枚入り（1ヶ月分）で、厚みの…

歩行に慣れてきたので階段練習も少しずつ増やしています。 一段上がるごとに汗がポタポタ……緊張感と疲労で汗だくになります。3段くらいまでの昇降はまだ平気ですが、それ以上になるとより恐怖が増します。 練習を重ねて、踏み出す順番と体重のかけ方の大切さ…

ギプスをしていても足の指は動かせるので、 むくみ対策になることを期待してこまめに動かすようにしています。 前までは指をグーにしてギュッと力を入れようとすると、痛みと引きつる感覚がありました。 それが怖かったので、恐る恐るでした。 ここ数日はそ…

散歩や家の中での歩行練習を続けています。毎回汗だくでヘトヘトです……！その甲斐あってか、松葉杖を使い始めた頃に比べると歩ける少しずつ距離が伸び、扱いも慣れてきました 外を歩くときは緊張する場面が多いので、安全第一で自分のペースを保つことを大切…

筋肉痛と手の痛み、思うように動けない、両手が塞がる……慣れない松葉杖生活の不便さにストレスの毎日です。 もっと快適に歩ける方法は物は無いだろうかと調べていたら、アイウォークフリーという商品を知りました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffil…

荷物が持てない松葉杖生活で、元々普段使い用として愛用している無印良品の撥水ショルダーバッグが活躍しています。 コンパクトでとても軽いのに、見た目よりも荷物がしっかり入って便利です。 身体にフィットする長さにして斜めがけすると松葉杖で歩いても…

最大底屈位で固定していた足関節を、 今度は脚をダランと下ろした時くらいの角度で固定。 経過は良好、ちゃんと繋がってきているとのことです。 良かった〜！ 正直、こんなに大きな腱が切れたのに手術しないで本当に繋がるのか…？と思っていました 笑治癒力…

ギプスを巻いてから慢性的な右脚の冷えが気になっています。一番冷えを感じるのは足先です。 足が動かせず運動量も激減。 筋肉が落ちてきているのか、ギプスの隙間も出てきています。 そりゃ冷えますよね。 左脚と比べてみると血色も悪く、太ももから膝にか…

松葉杖の歩行練習に、自宅周辺や家の中を無理ない程度で歩いています。 練習をする時はタイマーをかけて、時間＆どのくらい歩いたかを簡単に記録しています。日々の変化が数値で分かると励みになります 徐々に歩ける距離が伸び、松葉杖の使い方も上達してい…

寝ている時や座っている時に、アキレス腱周辺と膝裏辺りが急に引き攣ったり、 強く脈打つような違和感があります。 重く響くような痛みと、相変わらずのむくみの気持ち悪さ。 痛みがつらい時は我慢せず、処方された痛み止めを飲んで安静にしています……。

手のひらと脇の痛みが辛いのでカバーを購入しました。 届いてみると、想像していたよりもクッションが厚い。 かえって使いづらくなるのではと思いましたが……このふかふか具合が私にはぴったり。 杖の硬さ、痛みがだいぶ楽になりました 松葉杖カバー 装着前は…

スツールに膝を乗せるか、片足立ちでバランスをとりながらの洗顔（フラついて怖い） この毎朝の動作にストレスを感じるようになりました。 サボリーノ 洗顔を楽にすませるべく、以前から気になっていたサボリーノを使い始めました。 沢山種類がありますが、…

夕方〜夜の強いむくみに悩んでいます。 仮固定の期間も腫れとむくみはありましたが、ギプスの逃げ場のない圧迫感…！！！ 吐き気を感じることもあり苦しいです。 辛くなったら仰向けで横たわり、 膝を曲げた状態で椅子やソファの上に脚をのせて安静にしていま…