私は県外で怪我をしたため、一時的に県外の病院で借りた松葉杖を使っていました。直接返却するのは難しかったので許可を頂き宅配便で返却しました。 その返却前に、フリマサイトで今後使う用の松葉杖を購入しました。 私がフリマサイトで購入したときの相場…

アキレス腱の主成分はコラーゲン。 すこしでも怪我の回復に繋がればと思い、コラーゲンを生成する栄養素を意識しています。 なるべく食事で摂りたいのですが、なかなか大変なのでサプリ等も飲んでいます。 以下、摂取しているものをまとめました。飲む回数や…

怪我をして、人の優しさや思いやりに触れることが増えました。 外出時にさりげなく助けていただいたり、優しい言葉や応援の言葉をかけてくださる方もいました。 そのたびに申し訳ないと思いつつ、嬉しくて涙が出そうになります。 しかし同じくらい、それ以上…

約一ヶ月の有休が終わり仕事に復帰しました。 と言っても、固定無しの歩行で通勤が問題ない状態になるまでは自宅でフルリモート勤務の予定です。 仕事復帰に関しては、環境や職種などで様々ですよね。 私の場合は出社しなくても基本的には仕事が出来る職種な…

今回はいま実践している各ゴミの捨て方について書き出してみます。 燃えるゴミ 生ゴミは都度こちらのパン袋に入れてしっかり口を結び、臭い対策をしています。 赤ちゃんのおむつ用としても人気があるだけあり、生ゴミ臭を抑えられるのでオススメです。 300枚…

松葉杖をつきながらのゴミ捨て、大変ですよね…。 一人暮らしのためゴミは少ない方だと思いますし、 なるべくゴミを出さないよう生活していますが、それでも定期的にゴミは溜まります。 いま実践している運び方と各ゴミについて書き出してみます。 まず運び方…

どう動けば良いのかさっぱり分からなかった、ヒール付きギプスでの歩行。ギプスシューズを履いたら歩けました！靴底がサポートになり安定するのでしょうか？？ ヒール付きギプスの歩き方 ①杖と一緒に、ギプスをしている足を軽く曲げて出す。②杖と踵に体重を…

ギプスの角度が変わりヒールが付いて歩き方も変わったので、ギプス用の靴を購入しました。 これまでは外出時は常に足を浮かせていましたし、つま先立ちのような固定角度だったので靴下を履いていました。 足先に不安を感じつつも靴は後回しにしていたんです…

ギプスにヒールが付いたので、壁に手をついて両脚で立ってみました。 わわわ、怖い！！ 踵に少しでも体重がかかったら、また断裂してしまうのではないかという恐怖が凄いです。 いかに足を浮かせる生活に慣れていたのかを実感します。 ギプスで固定されてい…

ギプスを巻き替えて、今日から踵の辺りにヒールがつきました。 すぐに踵をつけられるようですが、 念のため完全硬化を待ち明日からOKとのこと。 嬉しいけど怖い…！ というのも、ギプスを外した時に足を動かそうとしたら、力が全く入りませんでした。 力の入…

雨の日の松葉杖はどれほど滑るんだろう……と雨予報を見るたび気になっています。 幸いまだ雨の外出は経験していませんが、 散歩中に足元のタイルが一部濡れていて、歩き出そうとした瞬間に滑って転びそうになったことがありました。 一瞬のことでしたが氷の上…

基本的に雨の日は外出しませんが、念のため防水グッズを用意しました。 家にあったものを活用＆新たに買い足したものです。 ギプス防水カバー 薄手の使い捨てカバーと迷いましたが、繰り返し使えるこちらの商品を選びました。 3枚入り（1ヶ月分）で、厚みの…

歩行に慣れてきたので階段練習も少しずつ増やしています。 一段上がるごとに汗がポタポタ……緊張感と疲労で汗だくになります。3段くらいまでの昇降はまだ平気ですが、それ以上になるとより恐怖が増します。 練習を重ねて、踏み出す順番と体重のかけ方の大切さ…

ギプスをしていても足の指は動かせるので、 むくみ対策になることを期待してこまめに動かすようにしています。 前までは指をグーにしてギュッと力を入れようとすると、痛みと引きつる感覚がありました。 それが怖かったので、恐る恐るでした。 ここ数日はそ…

散歩や家の中での歩行練習を続けています。毎回汗だくでヘトヘトです……！その甲斐あってか、松葉杖を使い始めた頃に比べると歩ける少しずつ距離が伸び、扱いも慣れてきました 外を歩くときは緊張する場面が多いので、安全第一で自分のペースを保つことを大切…

筋肉痛と手の痛み、思うように動けない、両手が塞がる……慣れない松葉杖生活の不便さにストレスの毎日です。 もっと快適に歩ける方法は物は無いだろうかと調べていたら、アイウォークフリーという商品を知りました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffil…

荷物が持てない松葉杖生活で、元々普段使い用として愛用している無印良品の撥水ショルダーバッグが活躍しています。 コンパクトでとても軽いのに、見た目よりも荷物がしっかり入って便利です。 身体にフィットする長さにして斜めがけすると松葉杖で歩いても…

最大底屈位で固定していた足関節を、 今度は脚をダランと下ろした時くらいの角度で固定。 経過は良好、ちゃんと繋がってきているとのことです。 良かった〜！ 正直、こんなに大きな腱が切れたのに手術しないで本当に繋がるのか…？と思っていました 笑治癒力…

ギプスを巻いてから慢性的な右脚の冷えが気になっています。一番冷えを感じるのは足先です。 足が動かせず運動量も激減。 筋肉が落ちてきているのか、ギプスの隙間も出てきています。 そりゃ冷えますよね。 左脚と比べてみると血色も悪く、太ももから膝にか…

松葉杖の歩行練習に、自宅周辺や家の中を無理ない程度で歩いています。 練習をする時はタイマーをかけて、時間＆どのくらい歩いたかを簡単に記録しています。日々の変化が数値で分かると励みになります 徐々に歩ける距離が伸び、松葉杖の使い方も上達してい…

寝ている時や座っている時に、アキレス腱周辺と膝裏辺りが急に引き攣ったり、 強く脈打つような違和感があります。 重く響くような痛みと、相変わらずのむくみの気持ち悪さ。 痛みがつらい時は我慢せず、処方された痛み止めを飲んで安静にしています……。

手のひらと脇の痛みが辛いのでカバーを購入しました。 届いてみると、想像していたよりもクッションが厚い。 かえって使いづらくなるのではと思いましたが……このふかふか具合が私にはぴったり。 杖の硬さ、痛みがだいぶ楽になりました 松葉杖カバー 装着前は…

スツールに膝を乗せるか、片足立ちでバランスをとりながらの洗顔（フラついて怖い） この毎朝の動作にストレスを感じるようになりました。 サボリーノ 洗顔を楽にすませるべく、以前から気になっていたサボリーノを使い始めました。 沢山種類がありますが、…

夕方〜夜の強いむくみに悩んでいます。 仮固定の期間も腫れとむくみはありましたが、ギプスの逃げ場のない圧迫感…！！！ 吐き気を感じることもあり苦しいです。 辛くなったら仰向けで横たわり、 膝を曲げた状態で椅子やソファの上に脚をのせて安静にしていま…

手術か保存療法のどちらにするか、とても迷いました。 事前にそれぞれのメリット・デメリットを調べ、悩む。 救急では「手術が良いと思いますよ」と言われましたが、 主治医からは「どちらを選んでもそこまで大きな差は無いですよ」と言われました。 スポー…

ギプスをしている脚にお湯がかからないよう頭や身体を洗います。 防水対策をしているとはいえ隙間からお湯が入ったり、汗をかいてギプスが濡れる可能性はあるので手短に…。 シャワーが済んだら、浴室を出る前にタオルで髪、身体、脚に被せた袋を拭いています…

これが結構大変！ギプスが濡れないように準備します。 脱衣所用には椅子を用意して下さい。 私は部屋で使っていたスツールを置くことにしました。 準備 ①ギプスをすっぽり覆える大きさのビニール袋に脚を入れる ②袋の余分な部分を脚に巻き付けるように畳む ③…

脚を伸ばさないようにして心臓より高くして寝る。 頭では理解しているのですが、ギプスを着けた状態での寝方がよく分からず試行錯誤しています。 素材にもよると思いますが、普段使っている枕は固さを感じて落ち着きませんでした。 畳んだ布団や毛布など、や…

ちょっとした段差や傾斜がこんなに不安に感じるとは。 階段がこんなに怖いとは。 自分の身体がこんなに重いとは。 筋力がこんなに無いとは。 こんなにも松葉杖が大変だとは……！！！ 250mほどの距離を20分かけて歩き、手の痛みと腕の疲労に汗だくになりながら…

ハイキング中、階段一段分くらいの岩を上がろうとして右足を滑らせました。 踵が着地した瞬間、バァン!!という破裂音。 一瞬、何が起きたのか分かりませんでした。 あれ？？今の音、何……？？ 痛みはほぼ無く、ジーンとした重い痺れ。 糸が切れたように右足に…